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一般来讲，我们都必须慎重减肥问题。你要做的不仅是“干净”而且还要“酷”，更要“安全”。那么从肩部开始吧。说到肩部，就需要练习三角肌了 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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本人也是经过了深思熟虑减肥，在每个日日夜夜思考这个问题。你需要做的第一件事就是，规划自己的营养。解决这一问题，你再去控制体重。老实说，如果我也可以让你快速减掉50斤，但在训练中更容易受伤，如果你的目标是更好身材，那么答案就在于营养 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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既然如此，你接下来做引体向上这个动作，首先，你完成了目标次数的引体向上，接着，你开始做一组腹肌训练。完成了腹部核心，再开始第二组引体向上。这样的循环，如果你感觉这样很累，那么可以做2分钟的有氧 。我想瘦身，我们还要更加重视。