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我们一般认为减脂，抓住了问题的关键，其他一切就会迎刃而解。在推荐几种：裙带菜、海带、等海藻类。芝麻、核桃等种子类食材。这些食物中含有适量的镁、钙、铁等矿物营养素、丰富的维生素。种子类食物有很多优质的脂肪 。减低重量续做法。

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